Má circulação nas pernas: causas e como evitar

A má circulação nas pernas ocorre por diferentes motivos e não apenas resulta em sintomas desagradáveis no dia a dia, mas também prejudica a distribuição de oxigênio e nutrientes para todas as partes do corpo. Muitos homens e mulheres sofrem com esse problema, mas quase sempre ele tem solução. Dependendo do caso, bastam algumas adaptações simples no estilo de vida para que a circulação volte ao normal.

Sintomas

Quem sofre com a má circulação nas pernas logo percebe o problema apenas pelos sintomas localizados, que são:

Ausência de pelos nas pernas;

Cãibras nas pernas;

Coceira nas pernas;

Cor pálida ou azulada nos locais de má circulação;

Manchas vermelhas nas pernas;

Pele fria, seca ou escamosa;

Pés e tornozelos inchados;

Presença de varizes;

Rachaduras nos calcanhares;

Sensação de formigamento ou dormência.

CausasCrédito: Freepik

De acordo com o Ministério da Saúde, existem, basicamente, duas causas para os problemas de circulação nas pernas que se ramificam para outras causas mais específicas:

Má circulação venosa

A má circulação venosa ocorre quando existe algum problema nas veias que está impedindo o sangue de subir dos pés de volta até o coração.  Entre os problemas principais que causam a obstrução venosa estão as varizes, a trombose venosa e também a obesidade. Além dessas causas, também é comum em quem passa muitas horas na mesma posição, pessoas que têm insuficiência cardíaca e doenças de pulmão.

Má circulação arterial

Já no caso da má circulação arterial é o oposto: existe algum problema que dificulta a descida do sangue do coração até os pés. Como é nessa descida que o sangue volta cheio de oxigênio e tecidos para distribuir pelo corpo, essa distribuição é deficiente e os sintomas são relacionados.

Como evitar?

As principais formas de evitar a má circulação nas pernas e melhorando o estilo de vida de modo geral:

Praticar atividades físicas todos os dias ou pelo menos fazer caminhadas 3 vezes por semana com duração de 50 minutos cada vez para ativar a circulação;

Manter o peso adequado, pois o excesso de gordura corporal aperta o sistema venoso e atrapalha a circulação de sangue;

Beber muita água ao longo do dia;

Manter sob controle o diabetes e a pressão alta;

Parar de fumar.

TratamentosCrédito: Freepik

Os tratamentos para os problemas de circulação vão depender do que está causando essa má circulação e quem vai dizer isso é o médico depois de analisar os exames pedidos para o paciente.

As formas de evitar os problemas de circulação mencionados acima também servem como tratamento. Além disso, pode ser necessário:

Tomar medicamentos para melhorar a circulação;

Fazer uso de chás como remédios naturais para estimular a circulação;

Fazer uso de meias elásticas compressoras enquanto estiver trabalhando;

Se a causa for venosa, procurar repousar com as pernas para cima para ajudar o sangue a subir;

Em alguns casos pode ser necessário operar a veia ou a artéria com problema.

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