Uma boa noite de sono é fundamental para permitir que o corpo se recupere do cansaço do dia a dia. Durante o sono o corpo faz uma faxina interna, por isso que um sono completo é chamado de sono reparador. Então, para aproveitar esse momento de descanso, sem ter que parar para os tratamentos de beleza durante o dia, veja essas ótimas (e fáceis) dicas de beleza antes de dormir.
10 Hábitos para um sono da belezaCrédito: Freepik
Os hábitos que deve adotar para fazer antes de dormir são bem variados, desde os cuidados que deve ter com a pele até o que comer, beber e fazer para acalmar o corpo e a mente. Tudo isso influencia em uma boa noite de sono reparador.
1. Vá dormir sem maquiagem
Nunca, jamais vá dormir usando maquiagem. Essa é a principal das dicas, pois a maquiagem durante o sono vai fazer a sua pele envelhecer mais rápido, além de aumentar a oleosidade e a acne. Então, lave muito bem o rosto antes de se deitar, usando demaquilante, cuidando dos lábios e usando o seu creme noturno de costume.
2. Hidrate os lábios
Antes de dormir, é fundamental lavar o rosto. Além disso, é preciso hidratar os lábios. Então, na hora de secar a face, passe a toalha sobre os lábios para remover as células mortas e aplique um hidratante labial antes de deitar.
3. Use soro fisiológico geladinho no rosto
Depois de lavar bem o rosto e antes de aplicar o seu creme facial noturno, conforme a recomendação do seu dermatologista, faça uma aplicação de soro fisiológico gelado com um algodão por todo o rosto. Ele ajuda a proteger os poros e é um complemento muito bom para o seu tratamento facial.
4. Mantenha os pés hidratados
Calcanhares e tornozelos tendem a sofrer mais com a falta de hidratação. Por isso, antes de dormir, passe vaselina e calce meias. Pela manhã, os seus pés vão estar macios e sedosos. Se não tiver vaselina, pode usar outro creme hidratante ou óleo de massagem e aproveite para fazer alguns minutos de automassagem nos pés.
5. Hidrate os cílios
Sim, isso mesmo! Os cílios também precisam ser hidratados para ficarem mais fortes, longos e volumoso. Para isso, use óleo de semente de uva ou óleo de coco antes de dormir. Aplique uma gotinha de óleo nos dedos, esfregue levemente e aplique sobre os cílios.
6. Fim das pontas duplas
Para tratar das pontas duplas do cabelo durante o sono, antes de ir dormir aplique um pouco de gel de aloe vera nas pontas do cabelo, sem enxague. Lave da manhã seguinte. Esse gel pode ser o natural mesmo, raspado do interior da folha da planta. Ele é hidratante e regenerador.
7. Tome as bebidas certas
Se você já tem o bom hábito de beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia, lembre-se de beber mais um copo antes de dormir. Beba apenas água ou então um chá que não contenha cafeína nem seja estimulante do metabolismo, pois esses componentes podem atrapalhar o seu sono de beleza. Evite café, chá verde, chá preto, gengibre e canela. O melhor mesmo é beber só água ou um chá calmante.
8. Escolha os alimentos certos
Da mesma forma que precisa tomar cuidado com o que vai beber antes de se deitar, precisa cuidar com a sua alimentação noturna. O ideal é que faça a última refeição pelo menos 3 horas antes de dormir para dar tempo de digerir o alimento e fazer xixi. Se sentir fome, coma apenas um lanchinho muito leve, como uma torradinha com chá ou uma fruta pequena. O seu corpo precisa estar livre do processo de digestão para que tenha um sono realmente reparador.
9. Alongue-se
Uma série completa de alongamentos no corpo todo é muito importante antes de dormir e logo ao acordar. Alongar o corpo deixa-o mais relaxado, ajudando a dormir melhor e mais profundamente. Veja como fazer um alongamento completo.
10. Dicas de beleza antes de dormir: afaste-se dos eletrônicos
Essa também é uma das dicas de beleza antes de dormir, pois o excesso de luminosidade da tela do celular, tablet ou televisão, junto com o excesso de informação, atrapalham o seu sono, impedindo que ele seja reparador para a sua beleza. A sua mente fica agitada e todo o seu corpo paga o preço, mesmo você achando que não está sentindo nada de errado. Então, meia hora antes de dormir, dê boa noite a todos os contatos e concentre-se apenas no seu preparo para uma boa noite de sono, no máximo com um livro de papel para ler um pouco.
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