Quem sofre de estresse e de ansiedade sabe como é difícil relaxar e até dormir, principalmente quando bate a inquietação que faz com que o cérebro fique a mil por hora. Os chás calmantes são uma solução natural para esses problemas.
5 Opções de chás calmantes
Feitos de ervas cujos compostos trazem sensação de bem estar e tranquilidade, os chás que ajudam a relaxar são uma ótima opção para o dia a dia, principalmente se você prefere uma solução natural ao invés de remédios.
A seguir, confira opções de chás deliciosos que vão lhe fazer muito bem.
Chá de camomila
“Tá nervoso? Toma chá de camomila”. Essa erva todo mundo conhece pela ação calmante, mas também é rica em flavonoides com ação anti-inflamatória e antioxidante, que previne o envelhecimento precoce, câncer e Alzheimer. Esses benefícios também ajudam a ficar mais tranquilo, certo?
Chá de melissa
Se estiver sem sono ou os pensamentos não lhe deixam dormir, experimente preparar um chá com duas colheres de melissa e uma xícara de água fervente. Pronto: você tem um sonífero natural, que também vai reduzir sua ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Chá de capim-limão
Além do cheiro delicioso, o capim limão ainda tem propriedades calmantes e antidepressivas e é altamente recomendado para dores de cabeça, pois tem poder analgésico. O melhor de tudo é que ele também é diurético, ou seja, amigo da dieta.
Chá de erva-cidreira
Em excesso, erva-cidreira causa irritação gástrica, mas na dose certa acalma, relaxa e melhora a qualidade do sono. De quebra, ainda alivia as cólicas menstruais, gases e dores de cabeça.
Chá de folha de maracujá
Não dá para falar de chás calmantes sem falar do remédio caseiro mais tradicional para tranquilizar. A fruta, além de relaxar, causa sonolência e proporciona uma noite de sono muito boa. Mas cuidado, pois ele não deve ser combinado com remédios sedativos.
Outras dicas para combater ansiedade
Combinar a ingestão dos chás calmantes com outros hábitos pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade no dia a dia. Eis algumas dicas que podem te ajudar:
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